Nah kalau sekarang tubuhnya berisi otot, dulu terlihat lebih banyak berisi lemak.
Untuk bisa membentuk tubuh ideal hingga memiliki otot seperti saat ini, Deddy Corbuzier bukan hanya rajin melakukan olahraga, namun dia juga melakukan diet intermittent fasting.
Lalu siapa saja artis yang berhasil menurunkan berat badan dengan cara diet puasa atau intermittent fasting? dan apa saja yang mereka lakukan?
DEDDY CORBUZIER DAN NAGITA SLAVINA AJA DIET PUASA | KAMU KAPAN OCD ?
Istri Raffi Ahmad ini sempat memiliki tubuh yang berisi.
Gigi juga mengaku bahwa dia sudah bertahun-tahun musuhan sama timbangan.
Alias tidak mau menimbang berat badan sama sekali.
Melalui kontennya yang diunggah di Rans Entertainment, Gigi sempat mengatakan kalau dia sedang menjalankan diet intermittent fasting selama 18 jam.
Dimana dia hanya boleh makan saat pukul 12.00 – 18.00 selama 7 hari.
Masih ingat nggak kalau dulu Deddy Corbuzier memiliki tubuh yang cukup berisi.
Namun tubuhnya bukan berisi otot seperti sekarang, melainkan lebih banyak berisi lemak.
Untuk bisa membentuk tubuh ideal hingga memiliki otot seperti saat ini, Deddy Corbuzier Bukan hanya rajin melakukan olahraga, namun dia juga melakukan diet puasa atau intermittent fasting.
Pada tahun 2013, pria yang akrab dipanggil Om Ded ini Membuat metode OCD (Obsessive Corbuzier Diet) untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot yang ideal.
Teknis dari diet ini adalah dengan melakukan puasa selama 16 jam, 18 jam, 20 jam, atau bahkan hingga 24 jam dan dikombinasikan dengan olahraga HIIT (High Intensity Interval Training) serta O7W OCD 7 Minutes Workout.
Diet OCD saat itu dipublikasikan dalam bentuk buku elektronik yang diunggah ke situs Ready for Fit dan dalam waktu 45 hari sudah diunduh sebanyak 7 juta kali.
Nah itu kisah Deddy Corbuzier.
Ternyata selain Deddy Corbuzier, ada banyak artis lain yang juga melakukan diet puasa.
siapa saja mereka? baca artikel ini sampai akhir ya!
1. Sabrina Chairunnisa
Pasangan Deddy Corbuzier ini rupanya juga menjalani diet seperti pasangannya.
Selain melakukan intermittent fasting atau diet puasa ala OCD, Sabrina juga menjaga tubuh dengan berolahraga.
Nggak heran dia punya body goals idaman semua wanita.
Mantan finalis Puteri Indonesia 2011 ini mengaku menjalani diet puasa setiap hari.
Dia akan makan mulai siang hingga sore hari, kemudian melakukan puasa hingga makan siang hari berikutnya.
2. Ade Rai
Binaragawan satu ini hingga saat ini masih terus menjalankan intermittent fasting.
Melalui channel youtube-nya, ia sering membagikan kiat-kiat menjaga bentuk tubuh, salah satunya dengan melakukan intermittent fasting.
Dia menyarankan bagi pemula agar memulai puasa dengan 12 jam waktu makan dan 12 jam waktu berpuasa.
Dan cara yang mudah yaitu dengan mengambil awal waktu puasanya di malam hari, sehingga waktu puasa kita dihabiskan dengan tidur malam.
Bila dirasa sudah mampu, maka waktu puasa bisa terus ditambah secara bertahap, hingga mencapai 20 jam waktu berpuasa.
Ade Rai juga menyarankan agar kita menghindari gula serta karbohidrat yang biasanya juga mengandung gula.
3. Yulia Baltschun
Top 3 Masterchef Season 4 ini sekarang aktif sebagai youtuber dan influencer yang kerap membagikan tips olahraga dan diet.
Yulia Baltschun mengaku pernah menurunkan berat badan 3-5 kg dalam seminggu tanpa olahraga dan gym hanya dengan memperbaiki pola makan sehat dan jam makan yang konsisten.
Pola makan yang ia terapkan adalah Intermittent Fasting dikombinasi dengan pola makan sesuai dengan arahan dari dr.
Hiromi Sinya Yulia mengaku berhasil menurunkan berat badannya, dan mendapat manfaat lain seperti perut yang menjadi rata, BAB lancar, badan lebih segar, dan energi yang semakin bertambah.
4. Melaney Ricardo
Melaney Ricardo tahun ini berhasil menurunkan berat badannya hingga 15 kg, setelah sempat mengalami kenaikan berat badan karena mengkonsumsi obat hormon.
Melaney di usianya yang memasuki angka 42 itu berharap agar tubuhnya tetap proporsional, cantik dan sehat.
Dia mengaku bahwa dirinya menjalani diet intermittent fasting dan dibantu dokter gizi untuk menurunkan berat badan.
Melaney mengaku pernah mencoba diet karbo, diet garam, dan diet keto.
Beberapa upaya diet berhasil menurunkan banyak berat badannya, namun dia kurang bahagia.
Kemudian dia menjalani intermittent fasting dan merasa bahagia saat menjalani diet dan tetap bisa menurunkan berat badan.
Dia berpuasa sejak pukul 18.00 sampai 10.00 keesokan harinya.
Namun tetap minum air putih atau teh tanpa gula.
5. Melanie Putria
Puteri Indonesia 2002 ini sekarang aktif membagikan tips diet dan olahraga melalui channelnya Fit With Mel.
Melanie mengungkap bahwa Intermittent fasting tidak melulu tentang menurunkan berat badan.
Tetapi juga memperbaiki metabolisme, melancarkan pencernaan, menyehatkan usus dan banyak manfaat lainnya.
Melanie juga berpesan jika kamu melakukan intermittent fasting dan rutin melakukan olahraga lari maka sebaiknya kamu melakukan lari dengan intensitas rendah dan membatasi waktunya agar tidak terlalu lama.
Yaitu maksimal 1 jam.
Namun dia juga memberi penekanan bahwa setiap orang bisa memiliki mekanisme tubuh dan kekuatan yang berbeda-beda.
6. Kirana Larasati
Saat hamil dan kemudian melahirkan, berat badan Kirana Larasati Bahkan Larasati sempat naik hingga 20 kg.
Namun dia berhasil mengembalikan tubuhnya hingga turun kembali sebanyak 18 kg, Berkat pola makan dan melakukan diet puasa atau intermittent fasting.
Kirana menghindari gorengan, mengganti nasi putih dengan nasi merah, memperbanyak konsumsi protein dan juga buah-buahan.
Dia hanya makan saat memang jadwal waktunya makan dan membutuhkan makan.
Bukan karena ingin makan.
Kirana juga menyampaikan bahwa tubuhnya berhasil turun karena melakukan intermittent fasting dan meminimalkan asupan gula.
Dia juga melakukan olahraga untuk mendapatkan otot yang lebih kuat.
7. Nagita Slavina
Semua pasti paham bila istri Raffi Ahmad ini sempat memiliki tubuh yang berisi.
Gigi juga mengaku bahwa dia sudah bertahun-tahun musuhan sama timbangan alias enggak mau menimbang berat badan sama sekali.
Melalui kontennya yang diunggah di Rans Entertainment, Gigi sempat mengatakan kalau dia sedang menjalani diet intermittent fasting selama 18 jam.
Dimana dia hanya boleh makan saat pukul 12:00 – 18:00 selama 7 hari.
Selain itu, tidak boleh makan apapun, hanya boleh minum air putih atau air mineral.
Gigi juga menghindari konsumsi gorengan dan minuman bersoda.
Minuman bersoda memang bahaya karena kandungan gulanya yang 200-600X lipat lebih banyak daripada minuman lainnya.
Pada bulan pertama dietnya, Gigi diminta oleh dokter giginya untuk selalu memfoto setiap makanan yang dia makan.
Hal ini untuk mengevaluasi makanan dan progres dietnya.
Meskipun tidak pernah diketahui berapa perubahan berat badan gigi, Namun kita semua tahu bahwa gigi berhasil menurunkan berat badannya dan tampak sangat proporsional setelah menjalani diet.
Gigi sempat memberikan challenge kepada timnya untuk melakukan diet serupa selama 7 hari, mereka hanya boleh makan mulai pukul 12:00 siang hingga pukul 18:00.
Setelah itu mereka hanya boleh minum air putih.
LALA yang pada hari pertama berat badannya 61 kg di hari ke-7 berhasil turun 2 kg menjadi 59 kg.
Sedangkan Rizky yang berat badan awalnya 83 kg turun menjadi 80 kg.
Merry yang semula berat badannya 78 kg turun menjadi 75 kg Dalam satu minggu tersebut.
Itu dia 7 Artis yang berhasil menurunkan berat badannya dengan diet puasa atau intermittent fasting.
Ada yang menggabungkan dengan olahraga, namun ada juga yang hanya menerapkan puasa.
Namun bagaimanapun juga, olahraga akan sangat membantu menguatkan otot dan memaksimalkan penurunan berat badan.
Jangan lupa juga untuk menghapus konsumsi gula dan karbohidrat Jika ingin lebih maksimal.
Sudah mencoba intermittent fasting? Share yuk pengalaman kamu di kolom komentar! Ayo sharing dan TAG langsung public figure nya di kolom komentar siapa lagi yang kamu ketahui juga ikut menerapkan metode diet puasa ini ya.
Terima kasih sudah membaca artikel ini sampai akhir, sampai jumpa di artikel berikutnya!
Posting Komentar
Posting Komentar