Dengan mengikuti langkah-langkah dalam artikel ini, kamu bisa mengendalikan diabetes kamu dan mulai hidup sehat dan bahagia lagi.
Jika Kamu sedang mencari solusi untuk diabetes mu, maka artikel ini cocok untuk kamu!
6 CARA MENGATASI DIABETES TIPE 2 | REVERSE TYPE 2 DIABETES MELLITUS
Fakta yang menyedihkan, sejak tahun 1980, jumlah penderita diabetes tipe 2 meningkat 4 kali lipat hingga mencapai 400 juta orang dewasa di dunia terdeteksi mengalami penyakit ini.
Pada diabetes tipe 2, sel tubuh tidak dapat menggunakan hormon insulin secara normal akibat resistensi insulin, sehingga gula tak dapat diubah menjadi energi dan menumpuk dalam tubuh.
6 cara mudah membalikkan diabetes tipe 2 Kalian Mungkin pernah mendengar istilah REVERSE diabetes atau membalikan diabetes agar penderita diabetes mengalami perbaikan kondisi kesehatan yang signifikan, dari sensitifitas terhadap insulin.
Tujuannya adalah agar kadar gula darah kembali normal dan dapat hidup layaknya orang sehat tanpa penyakit diabetes.
Memang bisa? Apakah benar diabetes dapat disembuhkan? Nah.
Langsung saja kali ini, Blog Atur Pola Makan mu akan mengupas tuntas, Bagaimana cara membalikan diabetes tipe 2.
Baca artikel ini sampai akhir ya, supaya kalian tidak ketinggalan setiap informasi berharga.
DIABETES TIPE 2 MELLITUS
Insulin merupakan hormon yang membantu gula masuk ke dalam sel tubuh untuk dapat diubah menjadi energi.
Pada diabetes tipe 2 sel tubuh tidak dapat menggunakan hormon insulin secara normal akibat resistensi insulin, sehingga gula tidak dapat diubah menjadi energi dan menumpuk dalam tubuh.
Efeknya gula darah menjadi sangat tinggi, gula yang tidak digunakan oleh tubuh juga banyak disimpan oleh tubuh sebagai lemak.
Diabetes merupakan penyakit kronis yang sangat menghancurkan tubuh, efeknya dapat menyebabkan stroke, kebutaan, penyakit jantung, ginjal, kanker, dan bahkan amputasi.
Fakta yang menyedihkan sejak tahun 1980, Jumlah penderita diabetes tipe 2 meningkat 4 kali lipat hingga mencapai 400 juta orang dewasa Di dunia terdeteksi mengalami Penyakit ini.
Hingga saat ini diabetes tipe 2 tidak dapat disembuhkan, namun jika ada yang bilang bahwa penderita diabetes harus bergantung pada obat atau insulin selamanya dan tak bisa hidup normal, maka jangan pernah percaya pemikiran itu.
Jika kalian mau mengatur pola makan dan mengurangi berat badan, bisa dipastikan kondisi kesehatan kalian akan sangat membaik, sehingga bisa disimpulkan diabetes tipe 2 dapat ditangani dengan penerapan pola hidup yang sehat dan pola makan yang benar.
REVERSE DIABETES TIPE 2
Reverse diabetes tipe 2 reverse diabetes tipe 2 adalah suatu cara untuk memulihkan kondisi penderita diabetes tipe 2 agar mampu hidup normal.
Penderita diabetes tipe 2 yang mampu mempertahankan kadar hba1c di bawah 6% tanpa mengkonsumsi obat penurun gula darah, dapat dianggap bahwa diabetesnya telah dibalikkan atau diselesaikan.
Keadaan ini menempatkan diabetes pada posisi remisi atau telah hilang gejala penyakitnya untuk sementara waktu.
Namun tetap tidak bisa disebutkan bahwa penyakit diabetes yang dideritanya telah sembuh.
Meskipun sedang dalam masa remisi dimana tidak menggunakan obat-obatan dan kadar gula darah berada dalam rentang yang normal, tetap ada kemungkinan gejala akan muncul kembali jika tidak menjaga pola hidup sehat.
CARA 1 HENTIKAN KONSUMSI GULA
Gula darah dan insulin akan meningkat dan diabetes mu tidak akan pernah membaik Jika kamu masih mengkonsumsi gula.
CARA 2 HENTIKAN KONSUMSI BIJI-BIJIAN
Baik Gandum, Jagung, Quinoa, maupun Beras atau (segala jenis) Nasi harus kamu hentikan secara total.
Jika kamu merasa kesulitan, kamu bisa mengurangi konsumsinya secara bertahap dalam beberapa hari, hingga kamu benar-benar dapat berhenti total.
Biji-bijian mengandung tinggi karbohidrat dan akan diubah menjadi gula bahkan sebelum kalian menelannya.
Sehingga akan terus memperburuk kondisi gula darah mu.
CARA 3 HENTIKAN MINYAK NABATI
Yang ketiga, hentikan minyak nabati.
Baik minyak kelapa sawit, minyak kedelai, minyak bunga matahari, minyak jagung, minyak kanola, dan sebagainya.
Karena mereka semua memiliki sifat inflamasi, semua minyak tersebut memiliki kandungan omega 6 dan omega 3 tinggi namun mudah ter-oksidasi.
CARA 4 KONSUMSI DAGING BERLEMAK
Yang keempat, konsumsi daging berlemak.
Konsumsilah daging berlemak dalam menu harianmu, lemak dan protein sama sekali tidak akan meningkatkan gula darah mu, sehingga sangat aman dikonsumsi dalam jumlah besar.
Kamu juga bisa memilih daging sapi, domba, kambing, ayam, bebek, ikan, dan babi apabila kalian bukan muslim.
Selain mengandung lemak dan protein, daging juga banyak mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
CARA 5 KARBOHIDRAT DARI SAYURAN
Yang kelima, karbohidrat dari sayuran.
Kalian bisa mencukupi kebutuhan karbohidrat dari sayur-sayuran.
Sayuran sangat baik karena selain mengandung vitamin dan mineral, sayuran juga mengandung serat, sayuran hijau juga dapat mengontrol kadar gula dalam darah mu.
CARA 6 INTERMITTENT FASTING
Yang ke enam, intermittent fasting.
Diet puasa atau intermittent fasting minimal 14 jam, akan sangat baik dalam menurunkan kadar gula darah dan menstabilkan kadar gula darah.
Dengan melakukan intermittent fasting, kalian juga akan dapat memperoleh kondisi ketosis.
Yaitu ketika tubuh kalian menggunakan lemak sebagai bahan bakar tubuh.
Kalian pada awalnya mungkin akan merasa tersiksa tanpa konsumsi karbohidrat, namun siksaan sesungguhnya ketika kalian harus menderita diabetes tipe 2 selama bertahun-tahun dan harus mengkonsumsi obat untuk selamanya.
6 Cara ini juga berlaku bagi kalian yang mengalami pra diabetes atau bagi kalian yang tidak ingin terkena diabetes.
Karna saat ini kita dengan banyak jenis makanan olahan di pasaran dan berbagai jajanan melalui aplikasi online, kita semua memiliki potensi yang sangat besar untuk terkena diabetes tipe 2.
Jadi mulai sekarang, ubahlah hidupmu dengan aturpolamakanmu itu dia 6 cara mudah mengembalikan diabetes tipe 2 Agar kalian memiliki kondisi tubuhnya yang jauh lebih sehat.
Bagaimana dengan kalian? Apakah kalian memiliki pengalaman terkait diabetes tipe 2?
Baik cerita kalian maupun keluarga Kalian? Share yuk pengalaman kalian di kolom komentar.
Supaya informasi berharga ini bisa bermanfaat bagi lebih banyak orang.
Terima kasih sudah membaca artikel ini sampai akhir.
Posting Komentar
Posting Komentar