Berbagai macam metode diet bisa kita lakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal, dan juga tentunya tubuh yang lebih sehat. Diet keto dan puasa menjadi metode diet yang kian populer di kalangan masyarakat.

KETO DIET VS INTERMITTENT FASTING - MANA YANG LEBIH BAIK?

Berbagai macam metode diet bisa kita lakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

dan juga tentunya tubuh yang lebih sehat.

Diet Keto Vs melaksanakan intermittent fasting

Diet keto dan Puasa merupakan dua metode diet dari kebanyakan metode diet yang populer di kalangan masyarakat.

Blog "Atur Pola Makan mu" kali ini, akan membahas mengenai perbedaan Puasa dan Keto.

Perbedaan Keto & Puasa, mana yang lebih baik?

Manakah yang lebih baik?

Ketika kita membicarakan diet keto.

Apa yang harus kita lakukan saat menjalani diet (keto)? adalah menghindari karbo(hidrat) sama sekali, atau mengurangi asupan karbo(hidrat) dengan hanya makan karbohidrat sekitar 20 sampai 50 gram per hari.

Lain halnya dengan puasa, Saat kita berpuasa, maka tidak ada sama sekali karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh kita.

Ini artinya saat berpuasa kita akan mengalami FASE KETOSIS lebih banyak dibandingkan saat kita sedang menjalani diet keto dan pembakaran lemak dalam tubuh akan lebih cepat.

Jika kita membandingkan keduanya, pada saat diet keto, kita akan makan pada frekuensi tertentu (bisa kapan saja), terlepas apa pun yang Anda makan.

Sekarang dengan diet keto, Anda akan makan pada frekuensi tertentu dan setiap saat Anda makan apapun, apa yang Anda makan, bahkan dengan low Carbo(hydrate) sekalipun, tubuh kita tetap akan merangsang naiknya insulin yang sedikit menghambat pembakaran lemak.

Namun dengan berpuasa, insulin dalam tubuh kita akan tetap rendah sehingga pembakaran lemak lebih cepat terjadi.

Kemudian saat diet keto, tubuh kita akan menstimulasi gen yang akan membantu kita dalam banyak hal, akan tetapi saat kita berpuasa, tubuh kita juga akan lebih meningkatkan gen tersebut, GEN ini akan membuat kita tetap awet muda, menjaga OTAK kita agar tetap fokus dan menjaga jantung kita supaya bekerja dengan lebih efisien.

DIET KETO juga meningkatkan pasokan oksigen di dalam tubuh kita dan KETONES berperan sebagai antioksidan dalam tubuh.

Sedangkan saat berpuasa tubuh kita akan meningkatkan proses autophagy.

pada saat proses AUTOPHAGY, tubuh kita akan membuang sel-sel yang rusak dan TIDAK berfungsi, lalu kemudian menggantinya dengan sel-sel baru yang sehat.

Mekanisme ini akan meningkatkan kemampuan sel tubuh untuk melawan racun penyebab penyakit dan menjaga organ tubuh tetap berfungsi dengan baik.

Pemenangnya adalah?

Berdasarkan perbandingan yang sudah dijelaskan, kita bisa lihat, bahwa puasa memiliki dampak yang lebih powerfull dibandingkan dengan diet keto, namun dalam artikel ini, channel "atur pola makanmu" merekomendasikan untuk mengkombinasikan kedua metode ini, karena dengan menjalani keduanya secara bersamaan, tubuh kita akan mendapatkan BENEFIT yang lebih banyak.

Misalnya, Saat kita berpuasa dan kita makan dengan metode diet keto yang rendah karbohidrat.

Hal ini akan membantu tubuh kita menekan rasa lapar ketika kita menjalani puasa kembali hingga waktunya makan.

Melaksanakan diet keto akan memudahkan kita dalam berpuasa.

Melaksanakan puasa dan diet keto sekaligus, akan membantu kita mendapatkan tubuh yang ideal secara tepat, sekaligus membantu menjaga tubuh kita tetap sehat dan awet muda.

Jadi Sudahkah kalian mencoba kedua metode tersebut? SHARING dan kasih komentar dibawah ini ya.

Jika sudah mencobanya dan merasakan manfaat kedua metode DIET tersebut.

Kalau suka dengan konten ini, jangan lupa di-share supaya teman-teman keluarga dan pasangan kamu tidak Ketinggalan informasi penting dari Blog ini.

Kesehatan | Tips Hidup Sehat