Apa yang akan kami bahas dalam video ini?
1. Karena intermittent fasting dan diet keto secara bersamaan merupakan pola hidup untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat.
2. Karena menjalankan dengan pola ini bisa mengurangi penyakit jantung, liver, diabetes, dan obesitas.
10 ALASAN DIET KETO SAMBIL BERPUASA CARA TERBAIK MEMILIKI TUBUH YANG SEHAT
Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang ideal dan sehat.
Banyak cara yang dilakukan untuk memiliki tubuh yang sehat, bugar dan ideal, mulai dari olahraga hingga menjalani program diet.
Perbedaan Diet Keto sambil Berpuasa dan TANPA Puasa
Bagi kita yang memiliki goals (tujuan) tubuh yang ideal dan sehat, menggabungkan puasa berselang dan diet keto, merupakan cara terbaik untuk mendapatkan goals (tujuan) tersebut kali ini blog atur pola makan mu akan memberikan segudang alasan, Kenapa kita harus melakukan intermittent fasting atau puasa berselang dan diet keto secara bersamaan.
Sebelumnya perlu diketahui perbedaan diet keto pada umumnya, dengan diet keto sambil berpuasa.
Ketika kita melakukan diet keto, tubuh kita otomatis ada dalam fase rendah glukosa dan insulin, dan hal tersebut dalam jangka pendek, akan menurunkan lemak dari dalam tubuh, meningkatkan kemampuan otak untuk berkonsentrasi dan menyimpan memori, juga menurunkan rasa lapar.
1. Akan Terjadi Perubahan Epigenetik Pada Tubuh Kita
Akan tetapi, saat kita melakukan diet keto bersamaan dengan puasa, manfaat yang lebih besar Akan kita rasakan.
Saat kita berpuasa, akan terjadi perubahan epigenetik pada tubuh kita, artinya saat berpuasa tubuh kita akan menonaktifkan gen yang buruk, dan mengaktifkan gen yang baik bagi tubuh.
Seperti menonaktifkan gen pembawa penyakit kanker dan penyakit lainnya dan membawa gen yang baik bagi kesehatan organ tubuh.
2. Tubuh Mengalami Proses Autophagy
Berpuasa membuat tubuh kita mengalami proses AUTOPHAGY.
Proses ini adalah proses detoks alami tubuh untuk membuang sel-sel yang rusak dan tidak berfungsi dan menggantinya dengan sel-sel baru yang sehat, mekanisme Ini meningkatkan kemampuan sel tubuh untuk melawan racun penyebab penyakit ganas, mencegah peradangan, dan menjaga organ tubuh tetap berfungsi dengan baik.
Proses AUTPHAGY juga membuat kulit kita akan tetap terlihat awet muda dan terhindar dari keriput.
3. Berpuasa Meningkatkan Kemampuan Tubuh Untuk Memperbaiki DNA
Berpuasa meningkatkan kemampuan tubuh untuk memperbaiki DNA menjadi lebih baik lagi.
DNA repair merupakan suatu mekanisme perbaikan DNA yang mengalami kerusakan yang diakibatkan oleh proses metabolisme yang tidak normal dan dengan berpuasa juga kita bisa terhindar dari segala macam bentuk stres loh.
4. Membentuk Jaringan Antioxidant Yang Banyak
Dengan berpuasa tubuh kita juga membentuk jaringan antioksidan yang banyak dan yang perlu kamu ketahui manfaat antioksidan bagi tubuh adalah untuk melindungi sel-sel dari kerusakan, khususnya akibat dari paparan radikal bebas.
5. Mencegah Peradangan
Tubuh kita juga akan menurunkan tingkat peradangan, khususnya bagi yang memiliki penyakit autoimun.
6. Mencegah Kita Dari Risiko Terkena Penyakit Kanker
Puasa juga dapat mencegah kita dari resiko terkena penyakit kanker dan juga mencegah pertumbuhan tumor yang akan berpotensi jadi tumor ganas.
7. Meningkatkan In Growth Hormon
Berpuasa meningkatkan In Growth hormon.
Hormon ini adalah hormon pertumbuhan yang merangsang pertumbuhan, perkembangan dan regenarasi.
Hormon ini juga berperan penting untuk mengatur komposisi tubuh, membuat awet muda, menjaga metabolisme, dan pertumbuhan tulang dan otot.
8. Berpuasa Meningkatkan Stem Cell
Berpuasa meningkatkan stem cell dalam sistem imun kita.
Stem cell sangat berperan penting untuk melindungi tubuh kita dari berbagai macam virus dan bakteri, sehingga kita tidak mudah sakit dan ketika terjangkit infeksi pun, kita akan pulih dengan cepat.
9. Berpuasa Akan Meningkatkan Keseimbangan Bakteri Yang Lebih Kuat Di Usus
Berpuasa akan meningkatkan keseimbangan bakteri yang lebih kuat di usus.
Pada tubuh orang sehat, Bakteri usus bisa merangsang sistem kekebalan tubuh dan menjinakkan bakteri pembawa penyakit.
10. Puasa Juga Menjadi Proses Terapi Dan Detox Bagi Saluran Usus
Puasa juga menjadi proses terapi dan detoks bagi saluran usus, baik usus besar, maupun Usus kecil.
Demikian 10 manfaat menjalani diet keto dan puasa secara bersamaan.
Dengan menjalani kedua program diet tersebut, memudahkan kita untuk menekan rasa lapar, sehingga kita tidak merasa tersiksa saat menjalani diet dan yang lebih penting lagi, DIET KETO akan mencegah kita mengkonsumsi karbohidrat saat sedang berpuasa, sehingga akan memaksimalkan ke-10 manfaat tersebut.
Ayo siapa yang mau lebih sehat terhindar dari stres dan awet muda? cobain yuk menjalani kedua metode tersebut secara bersamaan.
SHARING dan kasih komentar dibawah ini ya.
Jika sudah mencobanya dan merasakan manfaatnya.
Kalau suka konten ini, jangan lupa di-share supaya teman-teman, keluarga, dan pasangan kamu nggak Ketinggalan informasi penting dan menarik lainnya.
Posting Komentar
Posting Komentar