10 MANFAAT INTERMITTENT FASTING BAGI TUBUH YANG AKAN MERUBAH HIDUPMU
INTERMITTENT FASTING? Males ah! nanti kulitku jadi nggak fresh, takut juga kalau jadi nggak fokus saat kerja.
Eitss!! Tunggu dulu, 10 manfaat INTERMITTENT FASTING ini mungkin bakal bikin kalian berubah pikiran, dan kalau kalian terapkan secara jangka panjang, akan mengubah kualitas kesehatan dan hidup kalian, apa aja Rahasianya? lihat artikel ini sampai akhir, jangan di-skip, supaya kalian nggak kelewatan setiap informasi berharga.
Di BLOG ini kalian akan mendapatkan berbagai tips seputar pola makan, diet yang sehat, dan tips bermanfaat lainnya.
INTERMITTENT FASTING "INTERMITTENT FASTING" adalah jenis diet (pola makan) yang fokusnya adalah pada pengaturan waktu makan, seperti namanya fasting atau dalam bahasa Indonesia artinya "PUASA" jenis diet ini polanya sama seperti ketika kita menjalankan puasa.
Jadi kalian yang sedang melakukan diet ini harus menahan diri untuk tidak makan dengan memberi jarak antara waktu makan terakhir hingga waktu makan berikutnya, tapi jaraknya "BUKAN 1 atau 2 jam" ya pastinya, di artikel Sebelumnya, sudah pernah dibahas tentang bagaimana menjalankan diet INTERMITTENT FASTING, dan mitos-mitos tentang INTERMITTENT FASTING, jangan lupa lihat artikel sebelumnya, supaya informasi yang kalian punya semakin lengkap.
So, langsung aja ini dia 10 manfaat INTERMITTENT FASTING yang akan mengubah hidupmu.
1 MENINGKATKAN PRODUKSI STEMCELL
Melakukan puasa telah terbukti secara ilmiah, bisa meningkatkan produksi Stem Cell atau Sel Punca.
Stem Cell adalah sel induk yang mempunyai kemampuan untuk memperbanyak diri dan berubah menjadi Berbagai jenis sel.
Stem Cell ini bisa menyembuhkan berbagai penyakit berat.
Itulah engapa biaya terapi Stem Cell menjadi sangat mahal.
2 MENINGKATKAN AUTOPHAGY
AUTOPHAGY adalah proses alami tubuh untuk membuang sel-sel yang rusak dan tidak berfungsi, sekaligus menggantinya dengan sel-sel baru yang lebih sehat.
AUTOPHAGY ibarat detox tubuh yang dapat mengeluarkan segala sel yang mati dan mengganti dengan sel yang lebih baik.
Sel yang telah rusak akibat terpapar radikal bebas yang ada di lingkungan akan terus diregenerasi, sehingga terdapat sel-sel baru.
Bayangkan dengan bertambahnya usia, organ vital tubuh kita yang biasanya akan kurang Prima seperti otak, Jantung, ginjal, pencernaan, namun berkat produksi sel yang baik, Sel kita terus di RE-generasi, kalian akan terhindar dari risiko demensia, penyakit jantung, darah tinggi, stroke, dan lainnya.
Bahkan kulit kalian akan tetap awet muda.
3 MENINGKATKAN MITOPHAGY
MITOPHAGY adalah jenis AUTOPHAGY selektif yang menargetkan mitokondria Fungsi mitokondria yaitu menghasilkan energi yang dibutuhkan tubuh.
Itu kenapa mitokondria sering disebut sebagai pembangkit tenaga sel.
Mitokondria mampu mengubah energi kimia dari makanan menjadi bentuk energi lain sehingga mudah digunakan oleh sel.
Dengan melakukan INTERMITTENT FASTING, mitokondria dapat meningkat sehingga dapat membuat sel lebih sehat.
4 MENURUNKAN KADAR INSULIN DAN GULA
INSULIN berfungsi membantu glukosa dari makanan menuju ke sel untuk digunakan sebagai "Energi", namun insulin yang tinggi juga akan berbahaya dan bisa merusak jaringan tubuh, dengan melakukan INTERMITTENT FASTING, kadar insulin dan gula menjadi turun dan normal kembali, tentunya ini sangat baik bagi kita supaya terhindar dari diabetes.
5 MENINGKATKAN KADAR HGH Human Growth Hormon
HGH adalah hormon pertumbuhan manusia.
Hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari ini, juga berperan penting dalam mengatur komposisi tubuh, metabolisme, pertumbuhan tulang dan otot, memperlambat atau menghentikan proses penuaan, dan membantu mengembalikan vitalitas.
Ketika manusia telah dewasa dan usia terus bertambah, maka kadar HGH terus menurun, namun dengan melakukan INTERMITTENT FASTING, kadar HGH dapat meningkat kembali secara alami dan ketika HGH kalian tinggi, maka seluruh organ tubuh hingga kulit, mata, otak, dan otot dapat sehat dan awet muda.
6 MENINGKATKAN METABOLISME TUBUH
Banyak yang bilang kalau intermittent fasting bisa menurunkan metabolisme tubuh.
Hal ini "sepenuhnya SALAH", justru INTERMITTENT FASTING bisa meningkatkan metabolisme tubuh saat melakukan INTERMITTENT FASTING, tubuh mulai kehabisan glukosa dan menggunakan "Lemak" sebagai sumber energi kedua, proses metabolisme lemak saat menjalani INTERMITTENT FASTING justru bermanfaat bagi tubuh karena membantu penurunan berat badan dan kolesterol.
7 MENGURANGI INFLAMASI
INFLAMASI adalah peradangan pada tubuh karena bertahan dari serangan mikroorganisme yang menyerang tubuh.
Saat berpuasa, tubuh akan mencerna makanan dengan lebih pelan dan tenang, tubuh yang tenang dalam mencerna makanan, dapat bekerja multitasking melawan mikroorganisme asing juga.
Hal inilah yang akan mengurangi inflamasi.
8 MENGURANGI RISIKO SERANGAN JANTUNG
INTERMITTENT FASTING" bisa mengurangi risiko serangan jantung yang seringkali menjadi penyebab kematian.
Melakukan INTERMITTENT FASTING secara jangka panjang juga dapat menurunkan risiko penyakit arteri koroner dan diabetes, yang menjadi penyumbang utama penyakit jantung.
9 MENGURANGI RISIKO TERKENA STROKE STROKE
Biasa terjadi karena beberapa penyakit seperti Darah Tinggi, Diabetes, Kolesterol dan Jantung.
Penyakit-penyakit tersebut sebagian dipengaruhi oleh pola makan yang salah dan kurang sehat, dengan melakukan INTERMITTENT FASTING, kita dapat menjaga gula darah, kolesterol, melancarkan aliran darah dan menjaga tekanan darah, sehingga dapat mengurangi resiko terkena stroke.
10 MENCEGAH KANKER
Penyakit kanker dapat dicegah, karena puasa merangsang proses AUTOPHAGY.
Proses ini terus meregenerasi sel yang rusak menjadi sehat kembali.
Hal ini mencegah pertumbuhan sel "tidak normal" di saluran cerna, puasa juga membuat kadar kolesterol dapat terjaga, sehingga menurunkan risiko obesitas yang menjadi salah satu faktor terbentuknya kanker dalam tubuh, bagi pengidap penyakit kanker stadium awal, INTERMITTENT FASTING juga dapat memperlambat proses pembentukan sel kanker, sehingga proses inflamasi yang berlebihan akibat sel kanker itu bisa diredam.
Itu dia 10 MANFAAT INTERMITTENT FASTING yang dampaknya bisa mengubah hidup kamu.
Nyatanya, INTERMITTENT FASTING justru sangat bermanfaat bagi tubuh, bikin kita awet muda, bukan hanya dengan penampilan tapi juga di organ-organ di dalam tubuh, dari otak, otot, kulit, dan seluruh organ tubuh lainnya.
(Apakah Kamu) Tau fakta manfaat-manfaat lainnya? Share di kolom komentar di bawah ya.
Suka dengan artikel ini? share ke sahabat pasangan atau keluarga kalian ya.
supaya informasi berharga ini bisa bermanfaat bagi lebih banyak orang.
Posting Komentar
Posting Komentar