Baca ulasan artikel ini untuk tahu, apa yang akan terjadi ketika kalian hanya makan daging atau disebut sebagai diet karnivora.
CARA TURUN BERAT BADAN = MAKAN DAGING LEBIH BANYAK
Diet karnivora yang tinggi lemak sehat dan protein, mampu membuat kalian kenyang lebih lama.
Kali ini kalian bebas makan daging hingga kalian benar-benar merasa kenyang.
Diet karnivora akan secara otomatis juga akan mengatur hormon lapar kalian.
Ketika hormon lapar kalian akan ditekan, kalian akan mudah merasa kenyang dan tak mudah lapar.
Dengan menjalani diet karnivora, kalian akan menjaga kadar insulin dan kadar gula darah kalian tetap di level rendah sehingga tubuh kalian dapat menuju ke proses pembakaran lemak.
DIET YANG ENAK DAN MUDAH
Adakah cara diet yang enak dan mudah? ada! Tapi semua perubahan pada dasarnya nggak ada yang mudah, bestie! diet semudah apapun butuh kemauan dan konsistensi agar bisa terasa enak dan mudah.
Seperti diet yang satu ini.
DIET KARNIVORA / CARNIVORE DIET
Carnivore diet atau diet karnivora, kalian pasti sudah paham dari namanya.
Ini adalah jenis diet yang menganjurkan agar kita hanya makan daging-dagingan saja.
Seperti istilah untuk hewan pemakan daging, maka disebutlah diet karnivora, lalu bagaimana caranya diet karnivora yang sangat kami rekomendasikan kali ini, dapat menurunkan berat badan kalian? dalam menjalani diet, agar dapat efektif dan terus bertahan dalam jangka panjang, perlu bisa memenuhi aturan dan kriteria.
KRITERIA DIET KARNIVORA
Bukan cuma jodoh ya yang pakai kriteria, diet juga ada kriterianya.
Nah, diet karnivora sangat memenuhi kriteria-kriteria diet yang baik tersebut.
KRITERIA 1 JANGAN SAMPAI KELAPARAN
Orang yang menjalani diet seringkali dengan sengaja melaparkan diri untuk menurunkan berat badan.
Hindari cara (lama) yang membuatmu tersiksa ini ya, bestie! Makanlah hingga kamu kenyang, dan makan lah kembali ketika kamu benar-benar lapar.
Bukan hanya ingin makan.
Sengaja melaparkan diri justru memperlambat metabolisme tubuh mu dan membuatmu semakin sulit membakar lemak.
Saat menjalani diet karnivora, kalian tak perlu menghitung-hitung kalori.
Udah pusing hitung cicilan, jangan sampai kalori juga mesti dihitung-hitung lagi nih.
Kali ini kalian bebas makan daging hingga kalian benar-benar merasa kenyang.
Diet karnivora akan secara otomatis juga akan mengatur hormon lapar kalian.
Ketika hormon lapar kalian akan ditekan, kalian akan mudah merasa kenyang dan tak mudah lapar.
KRITERIA 2 KENYANG LEBIH LAMA
Untuk dapat menjaga diet kalian, kalian perlu bisa kenyang lebih lama, sehingga kamu terhindar dari perasaan ingin ngemil.
Kalian perlu memilih jenis makanan yang membantu kalian dapat bertahan kenyang dalam waktu lebih lama dan tahan hingga waktu makan selanjutnya tanpa harus ngemil di sela-sela waktu tersebut.
Diet karnivora yang tinggi lemak sehat dan protein mampu membuat kalian kenyang lebih lama.
Benar-benar kenyang, bukan hanya merasa begah dan full seperti saat kalian kebanyakan makan nasi atau makanan lain yang tinggi karbohidrat, mereka yang menjalani diet ini, umumnya mampu mengurangi jumlah makan mereka, yang semula 3 kali sehari, menjadi hanya 2 kali sehari atau bahkan 1 kali sehari, tanpa ngemil snack atau minum minuman berkalori.
KRITERIA 3 JAGA LEVEL INSULIN
Jaga level insulin kurangi mengkonsumsi makanan apapun atau minuman berkalori diluar waktu makan, karena itu akan membuat kadar insulin meningkat kembali dan semakin sulit mencapai pembakaran lemak.
Makan daging itu kaya protein dan lemak, serta rendah karbohidrat.
Seperti yang kita sudah bahas, karbohidrat dapat meningkatkan level insulin yang membuat kalian susah membakar lemak.
Tak peduli bagaimana pun kalian membatasi kalori atau menahan lapar, jika kalian masih makan karbohidrat terlalu banyak, maka insulin kalian tinggi dan tubuh kalian akan sulit membakar lemak.
Dengan menjalani diet karnivora, kalian akan menjaga kadar insulin dan kadar gula darah kalian tetap di level rendah, sehingga tubuh kalian dapat menuju ke proses pembakaran lemak.
KRITERIA 4 TINGKATKAN METABOLISME TUBUH
Tingkatkan metabolisme tubuh konsumsi makanan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh mu.
Sehingga kamu tidak akan bersusah payah menahan lapar.
Makan daging juga akan membuat metabolisme kalian lebih tinggi dan lebih cepat.
Banyak orang akhirnya beralih dari vegan (makan sayur saja) menjadi carnivore (makan daging saja) karena diet karnivora yang mempercepat metabolisme tubuh.
Tentu dengan cara ini kalian bisa menurunkan berat badan lebih cepat.
KRITERIA 5 HINDARI MAKAN KARENA EMOSI / PEMBALASAN / MARAH
Hindari makan karena emosi beberapa orang merasa bahwa makan menjadi salah satu pelampiasan ketika sedang emosi.
Misalnya stres, marah, kelelahan, sedih, dan sebagainya.
Mulai sekarang hindari kebiasaan ini ya bestie! Nah ketika kalian menjalani diet karnivora, tubuh kalian akan mengatur hormon lapar, sehingga kalian tidak akan mudah merasa lapar karena emosi semata.
MAKANAN APA SAJA YANG BISA DIMAKAN SAAT DIET KARNIVORA ?
Apa saja yang bisa dimakan? Saat menjalani diet karnivora, kalian bisa makan telur, berbagai jenis ikan, ayam, bebek, kambing, domba, sapi, atau babi (bagi kalian yang diperbolehkan).
Kalian perlu menghindari konsumsi karbohidrat seperti nasi, kentang, jagung, gandum, terigu, dan juga sayur-sayuran.
BUKANKAH DAGING ITU MAHAL?
Bukankah itu mahal?? Harga daging memang cukup mahal, tapi kalian masih bisa mengkombinasikan dengan jenis makanan yang lebih murah seperti telur, ayam, ikan kembung, ikan lele, dan sebagainya.
Menjalani diet karnivora juga membuat kalian kenyang lebih lama karena kalian bisa makan 2x kali sehari dengan tetap merasa kenyang.
Sehingga bisa dikatakan, kalian akan menjalani diet kernivora + intermittent fasting.
Artikel tentang intermittent fasting bisa kalian lihat dibaca di artikellainya.
Kalian juga bisa menghapuskan biaya ngemil yang biasanya menguras dompet kalian.
Saat kalian merasakan manfaatnya nanti, kalian dapat menghapuskan juga biaya berobat, karena tubuh kalian yang semakin sehat.
APA YANG TERJADI JIKA HANYA MAKAN DAGING?
Apa yang terjadi jika hanya makan daging? Hasil dari makan daging "ojo dibanding-bandingke".
Karena memang benar-benar sangat baik, bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk kesehatan jangka panjang.
Yang akan kalian alami selain turun berat badan yaitu, menyembuhkan masalah pencernaan, masalah kulit, nyeri sendi, autoimun dan memperbaiki suasana hati.
PRO DAN KONTRA DOKTER MENGENAI DIET KARNIVORA
Banyak yang bilang bahwa daging akan menyebabkan inflamasi, lemak jenuh, meningkatkan trigliserida, menyebabkan kanker, atau diabetes tipe 2.
Bahkan ahli kesehatan menyuruh kita untuk mengurangi konsumsi daging merah dan memperbanyak sayuran.
Namun sesungguhnya, ada dua kubu dokter yang berpendapat tentang hal ini.
Kubu yang sangat pro akan konsumsi daging dan kubu yang berpendapat perlunya membatasi daging.
Pada kenyataannya banyak yang telah mempraktekkan diet karnivora dan justru sembuh dari berbagai penyakit kronis.
Sembuh dan berhasil hidup tanpa obat.
MANFAAT MAKAN DAGING
Karena sesungguhnya daging justru memiliki kandungan protein, vitamin dan mineral yang lengkap.
Vitamin dan mineral biasa disebutkan berasal dari buah dan sayuran.
Namun nyatanya daging juga mengandung vitamin dan mineral.
Dan ketika kalian mengurangi konsumsi karbohidrat dan gula, maka tubuh kalian akan menggunakan vitamin dan mineral dengan jauh lebih efisien.
Sehingga kebutuhan kalian sesungguhnya menjadi lebih rendah daripada saat kalian masih mengkonsumsi karbohidrat.
Siap menjalani diet ini? Atau sudah ada dari kalian yang pernah menjalani diet ini? Share pengalaman kalian di kolom komentar ya
Supaya informasi berharga ini bisa bermanfaat bagi lebih banyak orang.
Jangan lupa komen blog "atur pola makan mu" supaya kalian nggak ketinggalan artikel-artikel menarik dan bermanfaat lainnya.
Terima kasih.
Sampai jumpa di artikel berikutnya.
Posting Komentar
Posting Komentar