Banyak orang mengeluhkan, ingin menjalani diet, tetapi ragu-ragu karena biaya yang harus dikeluarkan cukup tinggi.
Bisa-bisa kantong jebol nih! Tapi tenang, kali ini kami akan membahas metode diet yang paling murah, mudah dan tetap makan enak & dompet pastinya aman dong ! Bonus Kurus lagi!
DIET PALING MURAH, MAKAN ENAK & DOMPET AMAN! BONUS KURUS!
Pernah cek harga catering diet kan harganya terbilang cukup mahal ya, Banyak orang ingin menjalani diet tetapi ragu-ragu karena biaya yang harus dikeluarkan untuk diet Justru lebih mahal daripada makan biasa.
Emang Yakin Beneran bisa turun kau udah dua sampai tiga bulan tetap gak turun gimana? uang habis badan masih gitu-gitu aja.
Nah pas banget kalian klik blog ini karena kali ini kami akan membahas diet yang murah dan enak simak artikel ini sampai akhir jangan di-skip supaya kalian nggak kelewatan setiap informasi berharga.
Diet Gratis
Diet apa yang murah? jawabannya adalah intermittent fasting.
Melakukan intermittent fasting bukan hanya akan menurunkan Berat badanmu tetapi juga membuat menghemat banyak uang kalian bahkan bisa mengurangi jatah pengeluaran makan sehari-hari karena dalam diet ini kalian dianjurkan untuk makan 2 kali sehari dan bahkan bila mampu satu kali makan sehari atau One Meal A Day.
Aku nggak mau menyiksa diri mungkin itu yang ada dalam pikiran kalian tenang, kalian tidak akan menyiksa diri jika melakukannya dengan benar simak dulu artikel ini.
Intermittent fasting
Banyak orang melakukan intermittent fasting untuk memperoleh kesehatan jangka panjang dan meng-optimalkan segala nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Bahkan dalam berbagai kepercayaan puasa juga dianjurkan dan baik bagi kesehatan beberapa orang mungkin harus berpuasa karena kondisi dan situasi yang mengharuskan mereka menjalaninya.
Tetapi ajaibnya mereka tetap sehat dan dapat beraktifitas normal intermittent fasting telah lama dilakukan oleh nenek moyang kita, diyakini adalah jenis diet yang aman mudah dan murah.
Berapa Jam kalian tidur saat malam hari secara normal kalian akan tidur sekitar 7 sampai 8 jam pada saat 7-8 jam tersebut tubuh kalian sesungguhnya sedang berpuasa.
Berapa Jam kalian tidur saat malam hari secara normal kalian akan tidur sekitar 7 sampai 8 jam pada saat 7-8 jam tersebut tubuh kalian sesungguhnya sedang berpuasa.
Saat kita terbangun dan kemudian kita mulai mencari makanan atau minuman maka dalam bahasa Inggris kita menyebutnya breakfast karena yang kita lakukan adalah berhenti berpuasa atau "break the fast", itulah asal kata breakfast yang selama ini kita artikan dalam bahasa Indonesia sebagai sarapan.
Lalu cobalah menunda sarapan pagi kalian selama beberapa jam dan cobalah untuk mempercepat makan malam kalian beberapa jam.
Misalnya kalian mempercepat jam makan malam kalian menjadi pukul 19:00 dan sarapan kalian pukul 08:00 pagi lakukan hingga beberapa hari lalu mulai ulur waktu sarapan kalian menjadi pukul 09:00 pagi, hingga tubuh kalian beradaptasi kemudian coba ulur lagi hingga pukul 10:00 pagi, kalian juga bisa mempercepat makan malam kalian menjadi pukul 18:00.
Lakukan Hal ini secara bertahap dan pelan-pelan hingga tubuh kalian terbiasa maka kalian sudah dapat puasa hingga 16 jam per hari yaitu pukul 18:00 hingga pukul 10:00 pagi.
Puasa 16 jam memang sudah sangat baik tapi jangan berhenti di sini terus usahakan untuk mengulur sarapan kalian hingga kalian tidak perlu lagi sarapan.
Lakukan Hal ini secara bertahap dan pelan-pelan hingga tubuh kalian terbiasa maka kalian sudah dapat puasa hingga 16 jam per hari yaitu pukul 18:00 hingga pukul 10:00 pagi.
Nutrisi Tercukupi
Puasa 16 jam memang sudah sangat baik tapi jangan berhenti di sini terus usahakan untuk mengulur sarapan kalian hingga kalian tidak perlu lagi sarapan.
Tubuh kalian mulai terbiasa melakukan puasa sehingga nafsu makan kalian berkurang kalian bisa mulai skip sarapan dan makan saat jam makan siang yaitu pukul 12 sekarang kalian secara perlahan telah membiasakan diri makan 2 kali sehari jika kalian terus bisa konsisten kalian akan mampu menjalani One Meal A Day atau makan 1 kali sehari.
Yang perlu kalian lakukan terus memperpendek jeda makan siang dan makan malam kalian hingga sebegitu dekatnya dan kalian merasa tidak perlu lagi makan malam nutrisi tercukupi pada dasarnya saat menjalani intermittent fasting tubuh kita akan menyerap nutrisi lebih baik
Kebutuhan nutrisi kita juga akan berkurang namun tetap dapat berfungsi secara optimal, namun sebaiknya kita tetap menjaga agar makanan kita kaya nutrisi dan cukup terhidrasi dengan baik usahakan untuk menghindari junk food dan mengonsumsi realfood yang segar dan sehat kalian bisa memilih makanan yang cukup terjangkau seperti telur ikan kembung ikan lele jamur dan ayam untuk mencukupi kebutuhan protein.
Kalian juga bisa memperbanyak konsumsi sayuran kalian tak perlu takut boros karena kini kalian hanya perlu makan 2 kali sehari.
Makanlah dengan porsi yang cukup membuat kalian kenyang sehingga kalian tidak lagi hindari snack hindari ngemil atau makan snack di antara dua waktu makan kalian membuat insulin kalian meningkat dan memicu kalian untuk mudah lapar.
Sedangkan Bila kalian patuh pada aturan dua kali makan kenyang pada waktu yang tepat maka tubuh kalian akan mengatur nafsu makan kalian akan tetap berenergi dan tidak mudah lapar.
Snack dapat mengacaukan segalanya, DIET kalian akan terasa berat dan menyakitkan jika kalian masih mengonsumsi snack di sela waktu makan Ketosis.
Waktu puasa yang panjang ini yaitu setidaknya 16 JAM akan membuat tubuhmu berada pada kondisi ketosis yaitu kondisi saat tubuh telah kehabisan karbohidrat untuk dibakar menjadi energi dan kemudian akan membakar lemak di tubuh mu sebagai bahan bakar namun tidak perlu khawatir.
Karena ini adalah proses yang normal dan juga sangat menyehatkan lemak lemak yang tersembunyi dalam tubuh kalian lama-kelamaan akan terbakar seperti lemak di pankreas dan lemak di hati sehingga organ tubuh kalian dapat berfungsi lebih baik kalian akan terbebas dari resiko kesehatan dan penyakit kronis yang berbahaya tubuh kalian.
Akan mengalami detoksifikasi dan sel-sel tubuh kalian akan diperbarui menjadi sel yang lebih sehat bonusnya kalian akan memiliki kulit yang sehat rambut yang sehat stamina yang baik daya ingat tajam daya tahan tubuh meningkat serta berbagai PENINGKATAN Kesehatan lainnya.
Kalian juga bisa mengurangi konsumsi karbohidrat dan gula karena dua jenis kandungan makanan ini ketika tidak digunakan akan berubah menjadi lemak yang menempel pada organ tubuh mengurangi atau bahkan menghapus konsumsi karbohidrat dan gula akan membuat diet kalian makin efektif dan terasa mudah.
Bagaimana menurut kalian? pertama kali mendengar penjelasan ini mungkin reaksi kalian akan merasa bahwa ini adalah diet yang berat dan menyiksa namun jika kalian sudah mulai mencoba mempraktekkan maka kalian akan merasakan sendiri Betapa mudahnya diet ini ingat kuncinya adalah ubah pola makan secara perlahan hingga tubuhmu terbiasa bukan memaksakan secara langsung dengan menjalankan intermittent.
Fasting ini pola makan keto maupun diet karnivora yang mengharuskan konsumsi produk hewani pun akan tetap terasa murah ya Bagi yang sudah mencoba share yuk pengalaman kalian di kolom komentar suka dengan artikelini.
Yang perlu kalian lakukan terus memperpendek jeda makan siang dan makan malam kalian hingga sebegitu dekatnya dan kalian merasa tidak perlu lagi makan malam nutrisi tercukupi pada dasarnya saat menjalani intermittent fasting tubuh kita akan menyerap nutrisi lebih baik
Kebutuhan nutrisi kita juga akan berkurang namun tetap dapat berfungsi secara optimal, namun sebaiknya kita tetap menjaga agar makanan kita kaya nutrisi dan cukup terhidrasi dengan baik usahakan untuk menghindari junk food dan mengonsumsi realfood yang segar dan sehat kalian bisa memilih makanan yang cukup terjangkau seperti telur ikan kembung ikan lele jamur dan ayam untuk mencukupi kebutuhan protein.
Kalian juga bisa memperbanyak konsumsi sayuran kalian tak perlu takut boros karena kini kalian hanya perlu makan 2 kali sehari.
Makanlah dengan porsi yang cukup membuat kalian kenyang sehingga kalian tidak lagi hindari snack hindari ngemil atau makan snack di antara dua waktu makan kalian membuat insulin kalian meningkat dan memicu kalian untuk mudah lapar.
Sedangkan Bila kalian patuh pada aturan dua kali makan kenyang pada waktu yang tepat maka tubuh kalian akan mengatur nafsu makan kalian akan tetap berenergi dan tidak mudah lapar.
Hindari Snack
Snack dapat mengacaukan segalanya, DIET kalian akan terasa berat dan menyakitkan jika kalian masih mengonsumsi snack di sela waktu makan Ketosis.
Ketosis
Waktu puasa yang panjang ini yaitu setidaknya 16 JAM akan membuat tubuhmu berada pada kondisi ketosis yaitu kondisi saat tubuh telah kehabisan karbohidrat untuk dibakar menjadi energi dan kemudian akan membakar lemak di tubuh mu sebagai bahan bakar namun tidak perlu khawatir.
Karena ini adalah proses yang normal dan juga sangat menyehatkan lemak lemak yang tersembunyi dalam tubuh kalian lama-kelamaan akan terbakar seperti lemak di pankreas dan lemak di hati sehingga organ tubuh kalian dapat berfungsi lebih baik kalian akan terbebas dari resiko kesehatan dan penyakit kronis yang berbahaya tubuh kalian.
Akan mengalami detoksifikasi dan sel-sel tubuh kalian akan diperbarui menjadi sel yang lebih sehat bonusnya kalian akan memiliki kulit yang sehat rambut yang sehat stamina yang baik daya ingat tajam daya tahan tubuh meningkat serta berbagai PENINGKATAN Kesehatan lainnya.
Kalian juga bisa mengurangi konsumsi karbohidrat dan gula karena dua jenis kandungan makanan ini ketika tidak digunakan akan berubah menjadi lemak yang menempel pada organ tubuh mengurangi atau bahkan menghapus konsumsi karbohidrat dan gula akan membuat diet kalian makin efektif dan terasa mudah.
Bagaimana menurut kalian? pertama kali mendengar penjelasan ini mungkin reaksi kalian akan merasa bahwa ini adalah diet yang berat dan menyiksa namun jika kalian sudah mulai mencoba mempraktekkan maka kalian akan merasakan sendiri Betapa mudahnya diet ini ingat kuncinya adalah ubah pola makan secara perlahan hingga tubuhmu terbiasa bukan memaksakan secara langsung dengan menjalankan intermittent.
Fasting ini pola makan keto maupun diet karnivora yang mengharuskan konsumsi produk hewani pun akan tetap terasa murah ya Bagi yang sudah mencoba share yuk pengalaman kalian di kolom komentar suka dengan artikelini.
Posting Komentar
Posting Komentar