Simak juga manfaat yang ketujuh karena hal ini pasti akan membuat para perempuan semangat untuk menjalani diet keto.
10 MANFAAT DIET KETO
Diet Keto adalah:
DIET KETO atau ketogenic diet adalah diet yang dilakukan dengan cara menerapkan pola makan rendah karbohidrat, Namun tinggi lemak.
Fungsi KETON
Tujuan mengonsumsi lemak dalam jumlah tinggi adalah agar tubuh kita mencapai kondisi KETOSIS.
dalam kondisi KETOSIS, asupan gula dan karbohidrat akan berkurang, sebagai gantinya tubuh pun akan mendapatkan asupan energi dan nutrisi dari lemak dan protein.
LEMAK juga akan diubah menjadi KETON di organ hati, sehingga dapat memberikan asupan energi untuk otak.
10 MANFAAT menjalani DIET KETO
Hal inilah yang membuat diet ini sangat bermanfaat bagi tubuh.
kali ini Blog Atur Pola Makan mu akan menjelaskan 10 manfaat menjalani DIET KETO yang sangat powerful untuk seluruh organ tubuh kita.
MANFAAT 1 - KETOSIS pada DIET KETO
Yang pertama seperti yang sudah dijelaskan, proses ketosis yang di akibatkan oleh Metode DIET KETO, membuat tubuh kita menggunakan lemak yang ada pada tubuh sebagai sumber energi utama menggantikan karbohidrat, akibatnya secara otomatis pembakaran lemak terjadi di dalam tubuh.
Lemak yang menumpuk pada tubuh pun akan Luruh dan berkurang karena dijadikan sumber energi utama yang menggantikan karbohidrat.
Alhasil, selain turun berat badan, lingkar lengan, paha, pinggang, dan perut pun juga akan ikut mengecil.
Sehingga berat badan pun lebih mudah untuk turun.
MANFAAT 2 - KADAR GULA DARAH LEBIH TERKONTROL
DIET KETO kita menghindari karbohidrat dan makanan yang manis-manis, maka secara tidak langsung kadar gula darah pun lebih terkontrol.
Hal ini sangat baik loh bagi kesehatan.
Kadar gula darah yang seimbang akan mengurangi resiko penyakit kronis seperti diabetes.
Tak hanya mencegah, penderita diabetes pun bisa merasakan manfaat DIET KETO, asupan makanan yang rendah karbohidrat, dipercaya dapat memperbaiki kinerja tubuh dalam Menyimpan dan memproses energi, hal itu kemudian akan meringankan gejala diabetes.
MANFAAT 3 - MENGURANGI KADAR KOLESTEROL JAHAT dan MENJAGA KESTABILAN TEKANAN DARAH
DIET KETO tubuh kita akan mengonsumsi lebih banyak lemak sehat, protein dan serat.
Pola makan ini dalam jangka panjang akan mengurangi kadar kolesterol jahat.
Kolesterol jahat ini merupakan salah satu penyebab terbentuknya plak di pembuluh darah.
Oleh karena itu, DIET KETO bermanfaat mencegah hal tersebut.
Selain itu, DIET KETO juga dianggap mampu menjaga kestabilan tekanan darah, karena beberapa manfaat itulah, DIET KETO dianggap baik bagi kesehatan jantung.
MANFAAT 4 - KETOSIS DAPAT MEMPERBAIKI FUNGSI MEMORI DAN KINERJA OTAK
Nutrisi yang diserap ke otak dari proses ketosis dipercaya dapat memperbaiki fungsi memori, meningkatkan konsentrasi dan menjaga otak kita tetap awet muda.
Hal ini dapat mencegah terjadinya pikun dan mengurangi resiko penyakit Alzheimer.
MANFAAT 5 - INSULIN TURUN = SUASANA HATI (MOOD) MEMBAIK
Makanan rendah karbohidrat bisa mempengaruhi Suasana hati, seperti yang kita tahu, insulin merupakan hormon yang membantu mengatur kadar gula darah, insulin juga berperan dalam pembentukan suasana hati dan depresi.
Jika INSULIN tinggi, manusia akan rentan depresi dan DIET KETO terbukti menurunkan insulin dan berdampak positif pada otak dan sistem saraf.
Hal ini kemudian juga akan membantu menjaga kesehatan mental kita, mencegah gangguan MOOD, Termasuk depresi.
RISET juga membuktikan bahwa DIET KETO bisa mengurangi gangguan epilepsi pada anak.
MANFAAT 6 - BISA MENGONTROL NAFSU MAKAN DAN RASA LAPAR
Saat menjalani program diet lain, terkadang rasa lapar yang menyiksa menjadi hambatan kita untuk diet dengan tepat, akan tetapi dengan menjalani program DIET KETO, kita akan lebih bisa mengontrol nafsu makan dan mengendalikan rasa lapar, karena proses ketosis akan meningkatkan hormon GHRELIN dan LEPTIN yang bisa mencegah kita merasa lapar, DIET akan menjadi lebih menyenangkan.
MANFAAT 7 - MENGATASI PERADANGAN PADA TUBUH
DIET KETO dapat mengatasi peradangan pada TUBUH.
Jika kita memiliki permasalahan jerawat, inflamasi pada kulit karena eksim, DIET KETO akan membantu kita mengatasi kondisi tersebut, kulit kita pun akan terjaga kesehatannya.
DIET KETO juga meningkatkan antioksidan dalam tubuh sehingga tubuh kita akan terhindar dari paparan radikal (bebas), kulit kita juga akan awet muda, kenyal dan sehat.
Riset juga membuktikan bahwa DIET KETO sangat baik untuk meningkatkan imunitas tubuh.
MANFAAT 8 - MENGURANGI PENUMPUKAN LEMAK PADA ORGAN HATI DAN PANKREAS
DIET KETO mengurangi penumpukan lemak pada liver (organ hati) dan (organ) pankreas sehingga fungsi liver dan pankreas kita akan tetap terjaga.
Seperti yang kita ketahui hati memiliki banyak fungsi penting, termasuk untuk metabolisme, detoksifikasi, sistem pencernaan, dan juga untuk kekebalan tubuh.
Begitu juga dengan pankreas yang berfungsi menghasilkan enzim dan hormon.
Dengan metode DIET KETO, kedua organ akan tetap terjaga fungsinya, dan terhindar dari penyakit kronis yang menyerang kedua organ tersebut.
MANFAAT 9 - MEMBANTU MEMPERBAIKI FUNGSI GINJAL
DIET KETO juga akan membantu memperbaiki fungsi ginjal.
Setelah kita menjalaninya dalam jangka panjang dan juga dapat mencegah komplikasi utama dari orang yang menderita penyakit diabetes yakni gagal ginjal.
MANFAAT 10 - SANGAT BAIK BAGI KESEHATAN MATA
Dan manfaat yang akan dijelaskan terakhir yakni DIET KETO sangat amat baik bagi kesehatan mata.
DIET ini dipercaya bisa memperbaiki penglihatan dan membuat mata kita lebih fokus.
Nah, Gimana? tertarik menjalani DIET KETO? 1 HAL yang perlu digarisbawahi manfaat-manfaat ini tidak datang secara instan ya.
Harus dibarengi dengan diet yang benar dan konsistensi akan lebih baik lagi Jika kita konsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum menjalani diet ini apalagi untuk seseorang yang memiliki riwayat penyakit.
Kasih komen di bawah ini untuk kamu yang menjalani program DIET KETO.
Atau kamu sudah mendapatkan ke-10 manfaat dari DIET KETO, kalau kamu merasa informasi ini penting, share artikel ini ke teman-temanmu, keluargamu dan pasanganmu ya dan jangan lupa share blog ini, supaya kamu enggak Ketinggalan informasi penting lainnya.
Terima kasih.
Posting Komentar
Posting Komentar