CARA MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN MENGATUR POLA SARAPAN
Sarapan itu mulai sekarang jangan banyak makan.
Bagaimana kita mengaturnya? sederhana sekali, jadi pagi-pagi itu sebenarnya anda bisa mengkonsumsi beberapa jenis produk makanan yang dia tidak membebani badan kita contohnya apa? misalkan teh hijau.
Ini teh hijau kalori nya rendah tidak? hampir-hampir tidak ada kalori jadi pagi-pagi itu minum teh hijau boleh tidak? boleh.
Nanti lapar gak? pasti lapar tenang aja kalau sudah lapar, maka apa yang anda kerjakan? biarin aja karena lapar litu bisanya cuma setengah jam habis itu tubuh kita akan berubah menjadi singa lapar.
Nanti apa? tiba-tiba anda mengukur berat badan turun sendiri, kenapa? yang diakses sama singa tadi siapa? chillernya.
Jadi pagi-pagi kita ngapain? pagi-pagi anda atau kita yang dimakan supaya nanti persiapan siang harinya baik maka pagi-pagi jangan makan kalori.
Kalau anda tetap pengen makan kalori pagi-pagi maka cukup 1 - 2 potong buah tapi tidak di jus tapi anda makan atau kunyah.
Atau kalau enggak temen-temen makan biji-bijian kayak begini.
Seperti kacang bubur kacang ijo boleh? tiap hari gak boleh, kalau sekali-kali makan kacang ijo boleh silakan, tapi yang saya dapatkan informasi dari salah satu guru saya, dia katakan kacang ijo termasuk estrogenik.
Estrogenik adalah zat sedikit sekali yang dibutuhkan oleh laki-laki, saran saya anda di sini jangan sering-sering minum susu kedelai, untuk laki-laki ya, kenapa? karena hormon testoteron anda akan didominasi oleh estrogen.
Sehingga nanti apa yang terjadi? yang terjadi adalah laki-lakinya lack of leadership dia akan kekurangan kepemimpinan.
lebay.
Mood swing.
Ibu-ibu sering nggak dapatin laki-laki sekarang yang baperan? baperan gitu kan kayaknya nggak ada semangat juang, Kan Allah katakan ٱلرِّجَالُ قَوَّٰمُونَ عَلَى ٱلنِّسَآءِ “kaum pria adalah pemimpin bagi kaum wanita, (Surat An-Nisa’ Ayat 34) Pemimpin itu gagah nggak lebay.
Iya-iya.
Nggak-nggak.
Pemimpin itu begitu.
Jadi ini bisa dipengaruhi makanan.
Jadi kalau tiap hari sang laki-laki tadi makan gorengan lebay dia kok bisa bisa secara yang saya pahami karena tepung ada gulanya kemudian ada minyaknya bisa mempengaruhi serotonin yang ada pada usus kita.
Kenapa? mood nya kita dibikin di usus maka ada istilah good food is good mood kalau anda pengen dapat hari yang bahagia pagi-pagi.
Kalau anda tetap pengen makan kalori pagi-pagi maka cukup 1 - 2 potong buah tapi tidak di jus tapi anda makan atau kunyah.
Atau kalau enggak temen-temen makan biji-bijian kayak begini.
Seperti kacang bubur kacang ijo boleh? tiap hari gak boleh, kalau sekali-kali makan kacang ijo boleh silakan, tapi yang saya dapatkan informasi dari salah satu guru saya, dia katakan kacang ijo termasuk estrogenik.
Estrogenik adalah zat sedikit sekali yang dibutuhkan oleh laki-laki, saran saya anda di sini jangan sering-sering minum susu kedelai, untuk laki-laki ya, kenapa? karena hormon testoteron anda akan didominasi oleh estrogen.
Sehingga nanti apa yang terjadi? yang terjadi adalah laki-lakinya lack of leadership dia akan kekurangan kepemimpinan.
lebay.
Mood swing.
Ibu-ibu sering nggak dapatin laki-laki sekarang yang baperan? baperan gitu kan kayaknya nggak ada semangat juang, Kan Allah katakan ٱلرِّجَالُ قَوَّٰمُونَ عَلَى ٱلنِّسَآءِ “kaum pria adalah pemimpin bagi kaum wanita, (Surat An-Nisa’ Ayat 34) Pemimpin itu gagah nggak lebay.
Iya-iya.
Nggak-nggak.
Pemimpin itu begitu.
Jadi ini bisa dipengaruhi makanan.
Jadi kalau tiap hari sang laki-laki tadi makan gorengan lebay dia kok bisa bisa secara yang saya pahami karena tepung ada gulanya kemudian ada minyaknya bisa mempengaruhi serotonin yang ada pada usus kita.
Kenapa? mood nya kita dibikin di usus maka ada istilah good food is good mood kalau anda pengen dapat hari yang bahagia pagi-pagi.
Maka pagi-pagi jangan makan produk olahan atau produk yang miskin nutrisi artinya kalau anda pagi-pagi pengen dapat mood yang baik maka anda makan yang masih alami, entah anda makan buah atau makan kacang atau lebih baik anda minum kopi tanpa gula.
Jauh lebih baik.
Kenapa? Moodnya dibikin di perut, itu yang pertama.
Jadi kalau pagi-pagi berarti saya lebih baik gimana? maka ketika saya ngerti konsepnya pagi-pagi biasanya saya tidak mau banyak makan.
Kapan saya akan makan? Siang biasanya saya akan makan Tapi kata kuncinya apa? 1 hari kebutuhan kalori kita kebutuhan kalori dewasa kurang lebih sekitar 2000 - 2200 kilo kalori anda jangan sampai makan kenyang.
Adakah rules nya dari Nabi SAW? Ada Nabi katakan apa? sepertiga makan sepertiga minum sepertiga udara kan gitu Jadi makan mulai sekarang bukan untuk kenyang Karena banyak orang gara-gara kenyang ibadahnya Nurun Makan untuk apa? untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ya.
Jadi kita makan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bukan untuk kalori saja Jadi kata-katanya mudah-mudahan bisa ada cerna baik-baik Ketika tubuh kita lapar atau kita lapar, maka tubuh kita butuh nutrisi bukan kalori.
Pahami ini baik-baik Kenapa sekarang banyak kasus stunting? Stunting itu apa? Anak-anak defisiensi gizi.
Mulai paham kenapa? Coba lihat yang dimakan apa sih mereka? saya kadang-kadang lihat di kampung, saya tinggal di Bekasi.
Saya lihat anak-anak tuh pagi sarapan sudah snack, isinya apa? penyedap Sekarang anda Pergilah ke toko supermarket beli roti lihat roti itu isinya apa sih? yang kemasan ya.
Isinya gula tepung mentega sama telur, empat isinya Tapi kalau anda lihat roti zaman sekarang ingredientnya bisa beberapa paragraf.
Betul? Apa isinya itu? sebagian besar bahan kimia sebagian besar bahan kimia masuk gak ke badan? masuk dan jadi bagian belum lagi kalau kita bicara tepung.
Jauh lebih baik.
Kenapa? Moodnya dibikin di perut, itu yang pertama.
Jadi kalau pagi-pagi berarti saya lebih baik gimana? maka ketika saya ngerti konsepnya pagi-pagi biasanya saya tidak mau banyak makan.
Kapan saya akan makan? Siang biasanya saya akan makan Tapi kata kuncinya apa? 1 hari kebutuhan kalori kita kebutuhan kalori dewasa kurang lebih sekitar 2000 - 2200 kilo kalori anda jangan sampai makan kenyang.
Adakah rules nya dari Nabi SAW? Ada Nabi katakan apa? sepertiga makan sepertiga minum sepertiga udara kan gitu Jadi makan mulai sekarang bukan untuk kenyang Karena banyak orang gara-gara kenyang ibadahnya Nurun Makan untuk apa? untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ya.
Jadi kita makan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bukan untuk kalori saja Jadi kata-katanya mudah-mudahan bisa ada cerna baik-baik Ketika tubuh kita lapar atau kita lapar, maka tubuh kita butuh nutrisi bukan kalori.
Pahami ini baik-baik Kenapa sekarang banyak kasus stunting? Stunting itu apa? Anak-anak defisiensi gizi.
Mulai paham kenapa? Coba lihat yang dimakan apa sih mereka? saya kadang-kadang lihat di kampung, saya tinggal di Bekasi.
Saya lihat anak-anak tuh pagi sarapan sudah snack, isinya apa? penyedap Sekarang anda Pergilah ke toko supermarket beli roti lihat roti itu isinya apa sih? yang kemasan ya.
Isinya gula tepung mentega sama telur, empat isinya Tapi kalau anda lihat roti zaman sekarang ingredientnya bisa beberapa paragraf.
Betul? Apa isinya itu? sebagian besar bahan kimia sebagian besar bahan kimia masuk gak ke badan? masuk dan jadi bagian belum lagi kalau kita bicara tepung.
Salah satu bahan yang kalau boleh saya katakan sekarang hindarilah sering-sering jangan sering-sering makan tepung tepung yang dikasih minyak dikasih sayuran namanya apa? Bakwan.
Dari situ kita mulai paham kenapa Nabi mengajarkan kepada kita baik Kalau ada makanan yang kita makan lalu kita ngantuk gara-gara makanan tadi Maka kata kuncinya apa? kata kuncinya tubuh kita nggak bisa mengolah makanan tadi atau makanan yang dimakan miskin nutrisi sekarang misalkan anda makan nasi campur gulai.
Yang campur macam-macam gitu kan campur sayuran yang juga pakai santan biasanya habis makan tuh ngantuk kan ? Kenapa? karena yang dimakan nggak bisa diolah badan.
Kalau tubuh gak bisa ngolah Maka apa yang terjadi? tubuh minta istirahat.
Itu sebabnya kalau bahasa saya tadi kenapa makan itu terbaik siang hari maka Islam mengajarkan supaya makannya baik, supaya tubuhnya siap dengan enzim maka Rasul mengajarkan namanaya apa? Tidur siang Jadi sebelum katakanlah anda makan jam 1 nih, jam 11.
30 tidur dulu untuk mengistirahatkan enzim dan Nabi mengatakan apa? Tidur siang itu adalah untuk persiapan malam hari.
Maka tidur siang.
Biasakan tidur siang mulai sekarang, berapa lama? Jangan lebih dari 30 menit.
Jangan lebih 30 menit.
Dr.Hiromi Shinya salah satu dokter pencernaan di amerika dia katakan tidur siang itu perannya salah satunya adalah untuk menguatkan fungsi jantung kata beliau begitu ya jadi mulai sekarang bagaimana pola-pola itu anda kerjakan.
Dari situ kita mulai paham kenapa Nabi mengajarkan kepada kita baik Kalau ada makanan yang kita makan lalu kita ngantuk gara-gara makanan tadi Maka kata kuncinya apa? kata kuncinya tubuh kita nggak bisa mengolah makanan tadi atau makanan yang dimakan miskin nutrisi sekarang misalkan anda makan nasi campur gulai.
Yang campur macam-macam gitu kan campur sayuran yang juga pakai santan biasanya habis makan tuh ngantuk kan ? Kenapa? karena yang dimakan nggak bisa diolah badan.
Kalau tubuh gak bisa ngolah Maka apa yang terjadi? tubuh minta istirahat.
Itu sebabnya kalau bahasa saya tadi kenapa makan itu terbaik siang hari maka Islam mengajarkan supaya makannya baik, supaya tubuhnya siap dengan enzim maka Rasul mengajarkan namanaya apa? Tidur siang Jadi sebelum katakanlah anda makan jam 1 nih, jam 11.
30 tidur dulu untuk mengistirahatkan enzim dan Nabi mengatakan apa? Tidur siang itu adalah untuk persiapan malam hari.
Maka tidur siang.
Biasakan tidur siang mulai sekarang, berapa lama? Jangan lebih dari 30 menit.
Jangan lebih 30 menit.
Dr.Hiromi Shinya salah satu dokter pencernaan di amerika dia katakan tidur siang itu perannya salah satunya adalah untuk menguatkan fungsi jantung kata beliau begitu ya jadi mulai sekarang bagaimana pola-pola itu anda kerjakan.
Posting Komentar
Posting Komentar